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25 estratégias para ajudá-lo a manter suas resoluções para perder peso

25 estratégias para ajudá-lo a manter suas resoluções para perder peso

Você começou bem, então não desista agora

Thinkstock

A geladeira é (literalmente) a porta de entrada para o sucesso na perda de peso.

Todos os anos, em 31 de dezembro, muitos de nós começamos a nobre jornada em direção ao autoaperfeiçoamento com um juramento solene: a resolução do Ano Novo. Sem falhar, a resolução mais popular ano após ano é perder peso.

Clique aqui para ver a apresentação de slides das 25 estratégias para ajudá-lo a manter suas resoluções para perder peso

Perder peso, como se já não soubesse, é difícil, mas sem uma estratégia ou objetivos claramente definidos é quase impossível. Em meados de janeiro, a maioria das pessoas que fazem dieta ambiciosa ficará presa entre um mar de bíblias com sucos, pesos para shake e comida para bebês, esperando ansiosamente que o tamanho de suas calças diminua. Este artigo não está estruturado para ajudá-lo a perder 5 quilos em 10 dias ou a desintoxicar seu corpo. Em vez disso, ele foi projetado para fornecer estratégias que você pode usar pelo resto da vida para perder peso de forma sustentada.

Essas 25 dicas incluem como evitar ataques de lanches noturnos, quando você deve ir ao supermercado e por que você deve escovar os dentes depois de comer. No entanto, lembramos que não há problema em fazer uma "refeição casual" de vez em quando ou para comemorar o cumprimento de seus objetivos. A perda de peso é uma jornada - não é tudo ou nada.

Você começou bem, então não desista. Aqui estão 25 estratégias para ajudá-lo a manter suas resoluções de perda de peso.


Os 25 melhores smoothies de perda de peso de todos os tempos

Se você tivesse o poder de tornar sua vida melhor em apenas 30 segundos, você o usaria? Bem, esse poder é seu. Com o simples apertar de um botão, você pode misturar smoothies para perder peso que transformam seu corpo em uma máquina de queima de gordura hipereficiente. Smoothies de perda de peso aceleram seu metabolismo, tonificam e definem seus músculos e desligam os genes que contribuem para o armazenamento de gordura e uma miríade de problemas crônicos de saúde.

Tudo que você precisa é de um liquidificador e o smoothie perfeito para perder peso.


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Tudo que você precisa é de um liquidificador e o smoothie perfeito para emagrecer.


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